Ćwiczenia kręgosłupa - ból w dole pleców

Kilka lat temu doskwierał mi ból w dole pleców, więc udałem się do lekarza z nadzieją na pomoc ale dostałem tam tylko tabletki przeciwbólowe i ulotkę z opisem tego jak powinienem ćwiczyć kręgosłup. Ból w końcu przeszedł, a ćwiczenia z ulotki na pewno w tym pomogły. Do dziś czasem je stosuję, dlatego uznałem, że są warte polecenia.

Kilka ćwiczeń można zrobić wszędzie, do niektórych trzeba położyć się na ziemi, a do innych potrzebna jest piłka. Generalnie jednak ćwiczenia z tej ulotki są proste do wykoniania i potrafią przynieść ukojenie.

Wrzucam, bo jeśli komuś doskwiera ból w części lędźwiowej kręgosłupa i zastanawia się jak ćwiczyć, aby ten ból zredukować, to warto te ćwiczenia wypróbować.

I w pdf:
https://pl.scribd.com/doc/259598846/Bol-w-dole-plecow-%C4%87wiczenia

Bateria Nokia BP-5T (Lumia 820) podróbka vs oryginał

Swego czasu kupiłem na allegro baterię BP-5T do telefonu Nokia Lumia 820. Oczywiście sprzedawana jako oryginalna, o czym sprzedawca zapewnił mnie również telefonicznie. Niestety przyszła podróbka.

Tutaj zdjęcia dla porównania:

U góry podróbka, na dole oryginał

BP-5T Fake vs oryginał - różnice

 
Widać różnice między czcionkami, niektóre napisy na podróbce powinny być szare, a są białe, oraz na baterii widnieje dopisek "proto2", którego być nie powinno.

Proście zawsze o realne zdjęcia produktu przed zakupem!